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如何缓解高考前的紧张心理?试试阅读!

考前紧张心理,人皆有之,大可不必惊慌。研究表明,适度的考前紧张(焦虑)有益于个体的觉醒,成为一种不可多得的内驱力。但过度的考前紧张心理,会导致考试的失败,并可致使学生形成反复性的紧张和失败,从而不利于学生良好心理的养成。

分析学生考前紧张心理的原因,我们不难得出其原因有二:一是内因,即自身学习和复习的不过关,担心考场发挥欠佳,影响考试结果;

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二是外因,主要是学校、教师和家长的过高期望,导致学生的心理压力过大,形成了紧张的心理状态,加重了思想负担。针对以上学生出现考前紧张心理的特点,专家提出了诸如分散注意力、注意科学用脑、学会自我控制等心理缓解策略。据此,笔者认为,阅读是缓解考前紧张心理极为有效的方法。

当学生出现考前紧张心理现象时,我们可以选择一些文字优美的小说、散文、诗歌等给学生阅读。这既是转移学生注意的好办法,又是引导学生亲近文字亲近文学,与作者交心,与诗人共赴美景,领略美好生活的快乐。伊萨克·巴罗曾说过:一个爱书的人,他必定不致缺少一个忠实的朋友、一个良好的导师、一个可爱的伴侣、一个幽婉的安慰者。的确如此,与书为伍,主动适应考试,用阅读缓解考前紧张心理不啻为一剂不愠不火的“心药”。

原创文章,作者:次元君,如若转载,请注明出处:http://www.5517s.com/1331.html

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